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    天熱出門前吃根香蕉

    評論:0 來源:環球時報-生命周刊 作者:李惠明
     

    香蕉

      夏日炎炎,外出活動時,人會大量出汗,嚴重的甚至會虛脫,在出門前吃根香蕉,能有效緩解這種情況。

      夏季感到身體虛弱常與缺鉀有關。由于夏季出汗多,容易丟失鉀元素,導致低血鉀現 象,通常人會感覺到疲倦、四肢無力、食欲不振、腹脹不適,而這個時候,應多吃些含鉀豐富的食物。香蕉含鉀量很高,吃香蕉可以補充鉀的不足。中醫認為,香蕉性寒味甘,具有清熱解毒的功效,確實是一種食藥兩用的佳品。

      香蕉還能快速補充能量,其中的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立即被人體吸收,是一種快速的能量來源。香蕉中富含的鎂還具有消除疲勞的效果。

      香蕉雖好,但并非人人皆宜。香蕉含鉀高,凡患有急慢性腎炎、腎功能不全者,都不宜多吃,以半根為限;香蕉性寒,脾胃虛寒者須慎食,以免引起腹瀉;糖尿病患者也必須注意限量,若多吃,應從主食中除去碳水化合物的數量,以免血糖升高。

    (haochi123.com)
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