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    冬至養生 身心進補(圖)

    評論:0 來源:不詳 作者:佚名

    

    保暖 從腳開始

      冬至陰寒之氣隆盛,成為“進九”之始。在冬至養生中我們首先要注意的就是避寒邪,我國大部分地區習慣自冬至起“數九”。所以冬至養生首先要多著衣、避寒邪,特別是要注重足部的保暖。

    運動動中求靜

      冬至起,自然界的陽氣開始上升,我們體內的陽氣如何升發呢?“動則生陽、靜則生陰”。通過合理的運動就可以幫助我們升發體內的陽氣,但是過度的升發陽氣就會耗散真元反而不合冬季蟄藏的養生道理了。冬季運動,首先要避免寒邪的侵襲,其次運動量不宜過大,要在動中求靜,以臻安身靜體、氣定神閑的境界。八段錦、太極拳等平和的運動都是很好的選擇。

    飲食補充津液

      另外還需要注意,冬至日不可吃太過辛辣刺激的食品,過食辛辣只可生陽動火,導致內熱積聚,郁熱上沖。過食羊肉、狗肉等肥甘厚味,易導致飲食不化,聚濕生痰。北方在補充熱性食物的同時,也得吃一些補充津液的食物,如荸薺、藕、梨、蘿卜、白菜等。

    養心 寬厚暢達

      養生也要重點養心,要養生先養善良、寬厚之心,心底寬自無憂。保持精神暢達樂觀,不為瑣事勞神,不要強求名利、患得患失。兒女要對老人噓寒問暖,使老年人在精神上得到保養。

    冬至養生身心進補

        明天是冬至,是北半球一年中白晝最短的一天,也是冬令進補的重要時間節點。孔伯華醫館掌門人孔令謙介紹,從中醫陰陽理論說,冬至是陰氣盛極而轉衰,陽氣開始萌芽的時候,陰陽轉化,在運動中構成了自然界與人體的平衡與和諧,養生也要順應此規律。

    -相關鏈接 老中醫收徒 傳統醫術共享

      中醫傳承不再區分門派,實現了知識共享。本月中旬,在國家中醫藥管理局、北京中醫管理局相關領導及多位名老中醫的主持和見證下,83歲的著名中醫陳大啓收孔令謙為徒。

      陳大啓是近現代中醫教育家陳慎吾之子,孔令謙是四大名醫之孔伯華嫡孫。此次收徒拜師儀禮以中國傳統禮法施行:陳大啓先生首先向孔子像、張仲景像與陳慎吾、孔伯華兩位先人像上香并施跪拜禮。隨即孔令謙呈拜師帖并向陳大啓跪拜三叩首奉膏茶以敬,陳大啓回贈收徒帖。師徒二人將實現中醫教育技術共享,并發揚光大。

    (haochi123.com)
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