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    OL每天10個最佳保養時間(圖)

    評論:0 來源:不詳 作者:佚名

      每天忙碌的OL們,注意千萬不要錯過每天關鍵10個保養時間。

    1. 刷牙、漱口:飯后3分鐘 2. 飲茶:用餐1小時后

      飯后馬上飲熱茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。

    3. 喝牛奶:睡覺前

      可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼,還有催眠作用。

    4. 吃水果:飯前1小時

      水果屬生食,吃生食后再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利于保護人體免疫系統。

    5. 曬太陽:8時~10時;16時~19時   6. 美容:睡前

      皮膚新陳代謝在24點至次日凌晨6點最旺盛。

    7. 散步:飯后兩小時

      熱量消耗最大,最有利于減肥。

      8. 洗澡:睡覺前

      能使全身肌肉、關節松弛,血液循環加快,幫你安然入睡。

    9. 睡眠:午睡13點開始;晚:22點~23點 10. 鍛煉:傍晚

      人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩。

    (haochi123.com)
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