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    冬至前后進補最佳

    評論:0 來源:不詳 作者:佚名

      今年22日0是冬至,是一年中白天最短、黑夜最長的一天。從中醫養生學來講,從這天起也進入一個重要的進補時間段。

    多吃溫性食物少食寒涼

      中醫理論上講“冬至陽生”,即節氣運行到冬至這一天,陰極陽生,此時人體內陽氣生發,最易吸收外來的營養,而發揮其滋補功效,充分說明在這一天前后進補最為適宜。進補時期要多吃溫性食物,少食甚至遠離寒涼食物。可多吃牛羊肉,菜時放點花椒、干姜、肉桂、草果、丁香等香辛料。此外,海產品、菌類、韭菜、南瓜,水果如大棗、橘子、龍眼等都屬于溫性。

      豬肉最好少吃,因為豬肉屬水屬寒,對于陽虛體質患者則應禁食。時令的大白菜性寒涼,冬季怕冷人群也應該少吃。橙子與橘子口味相近,但是性質也偏涼,也應少吃。另外,家庭常見的寒涼食物還有泥鰍、冬瓜、芹菜、百合、銀耳等。膩滯厚味的滋補物品不宜過量,免得傷及脾胃反而效果不佳,損害健康。

    冬病冬治鞏固“冬病夏治”

      患有支氣管炎、哮喘病等呼吸系統疾病者以及關節炎患者,在夏季三伏天“冬病夏治”,到了冬季三九天,再通過穴位貼敷,可以鞏固加強療效。在冬日趨熱遠寒,是再自然不過的生理現象,可本身陽氣不夠,通過“天灸”,即用熱性的中藥貼在穴位上將陽氣由穴道經絡直接輸注機體,就像加油站灌輸能量,可幫助患者減輕冬病發作,平安度過嚴寒。

    (haochi123.com)
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